Porque devemos fazer de 5 a 6 refeições por dia???
Primeiramente por que nosso corpo funciona como uma máquina que precisa de combustível para exercer suas funções. Nesse caso, o combustível para o corpo é o alimento.
Ficar em jejum deixa o metabolismo mais lento, prejudicando a queima de gordura, ou seja, o corpo passa a estocar mais energia e gastar menos. A chance de perder massa muscular é ainda maior, já que sem comida para gerar energia os músculos são degradados.
Os benefícios de fazer mais refeições durante o dia são:
✔️Diminui o armazenamento de gordura;
✔️Mantém a saciedade;
✔️Mantém os níveis de energia constantes;
✔️Evita picos de glicemia (açúcar no sangue) e insulinemia, além de controlar o apetite.
✔️Mantém o metabolismo trabalhando
Dica importante:🥰🥰 tome café da manhã, pois este é a principal refeição do dia. Então, nada de pular essa refeição, uma vez que ela é o principal combustível para começar bem o dia, com mais disposição e energia. Comece a mudar a sua rotina e veja que isso pode proporcionar diversos benefícios à sua saúde!
