Pensar apenas na refeição pré-treino como ditadora da boa execução do treino ou fornecimento de energia adequado é um erro. A alimentação dentro das 24h deve ser equilibrada. Focar apenas nas refeições pré e pós e "relaxar" no restante não te trará resultados satisfatórios.
Com isso, podemos dizer que seu pré treino já começa no pós do último ✔💪
