Muitas pessoas não abrem mão de um café da manhã reforçado para iniciar o dia. Por outro lado, outras simplesmente pulam esta refeição e ficam em jejum.
O que você acha? Será que realmente, o café da manhã é a refeição
mais importante do dia?
Bem, a primeira refeição do dia é SIM de fato muito
importante. Pois, ela quebra o jejum das horas que estivemos dormindo e alimentando-se
ao acordar, o nosso corpo terá de onde absorver os nutrientes necessários para
nos dar energia e consequentemente melhorar nosso rendimento durante o dia.
Entretanto, isso não é motivo para cometermos exageros, o
ideal é optar por consumir alimentos variados e saudáveis, visto que estudos
apontam que um café da manhã inadequado pode comprometer até 30% da sua produtividade
ao longo do dia.
De forma geral, é
importante que seu café da manhã tenha um alimento à base de trigo (ou outro
cereal), um alimento derivado de leite e ainda uma fruta ou um copo de suco.
Um profissional nutricionista é a pessoa certa te ajudar, a
formar uma lista de alimentos que irão te auxiliar no desempenho do dia a dia, garantindo
bom humor pela manhã, disposição para os exercícios ou tarefas e ainda, melhorar
a atenção e a concentração para seu trabalho e seus estudos.
Valorize essa refeição. Seu corpo vai agradecer!
Eu posso te auxiliar,
agende sua consulta!
